Les clés de la sérénité, apprendre à gérer le stress

coaching nature homme sur un banc

Expérimenter des techniques efficaces pour ne plus subir le stress et apprendre à se sentir plus serein au quotidien

Si vous vous sentez stressé, tendu, que vous avez la sensation d’être débordé, de ne pas pouvoir faire face, ces 2 journées vous permettront de prendre du recul, d’analyser ce que vous vivez pour repérer ce qui vous impacte afin de mettre en place des stratégies efficaces.

Ces journées interactives et très pratiques mixeront apports pédagogiques et outils issus de la sophrologie, de l’hypnose ericksonienne, de la PNL (Programmation neuro linguistique) et de la méthode ESPERE (Jacques Salomé) avec des temps de partage, d’introspection, des exercices, des analyses de cas en s’appuyant sur le vécu de chacun….

Objectifs :

Améliorer la gestion de ses émotions et du stress en particulier

  • savoir identifier les sources de stress
  • apprendre à gérer ses émotions
  • mettre en place une stratégie efficace et durable

Pour vous et pour apprendre à accompagner les autres sur ce thème

Méthode et moyens :

  • apports pédagogiques
  • auto diagnostic
  • analyse de situations vécues

Public :

formation inter entreprises pour tout professionnel :

– Toute personne désireuse de réduire son stress quotidien
– Personnes souhaitant accompagner et transmettre des compétences dans ce domaine
Dirigeants, managers, employés, étudiants, coachs, formateurs, thérapeutes, particuliers…

Durée :

14 heures sur 2 journées espacées

Programme :

Comment le stress agit et nous affecte

  • Définition, origines, conséquences et manifestations du stress
  • Auto diagnostique

Se préparer, anticiper le stress pour le neutraliser

  • Apprendre à formuler son objectif pour générer du stress positif vers un objectif
  • Retrouver le calme, installer la détente
    • respiration (sophrologie)
    • relaxation (sophrologie)
    • ancrage de ressource (PNL)

Se connaître, connaître ses peurs

  • Apprendre à repérer les déclencheurs
  • Utiliser le destructeur de stress
  • Réévaluer les situations, prendre du recul
    • Transformer le stress négatif en stress positif

Tarif :

– particuliers et professions libérales 490 € HT et TTC
Professions libérales possibilité de financement au titre de la formation professionnelle FIFPL
– associations 590 € HT et TTC
– entreprises 790 € HT et TTC
Centre de formation professionnelle DATADOCK et DIRECCTE

Écoles, entreprises, collectivités possibilité d’organiser cette formation en interne, devis sur demande.
Ne laissez pas une difficulté financière faire obstacle, appelez-moi pour trouver une solution.

Intervenante :

Marianne PERRETTE

Formation exonérée de TVA par la DIRECCTE selon l’attestation n° 3511 conformément à la loi de finances rectificative n° 93-1353 décret n° 94-764

  • SIRET : 498 363 811 00031
  • NAF : 7022Z
  • Centre de formation N° 11 92 18350 92 enregistré DIRECCTE et DATADOCK

Personnes en situation de handicap :

Contactez-moi pour les adaptations éventuelles en toute confidentialité

Témoignages

"Je vois bien qu’aujourd’hui c’est à moi d’agir pour être plus sereine, je le savais déjà sauf que maintenant je sais comment le faire. Et c’est d’autant plus facile !"

"Merci Marianne pour les prises de conscience et les outils transmis au cours de cet atelier qui m’ont permis d’analyser, de comprendre et d’évoluer."

"Avec le recul je sais combien cet atelier m'a fait bouger et a changé mon quotidien, juste un énorme merci ;-))"

organisme de formation enregistré auprès de la DIRECCTE
organisme de formation enregistré DATADOCK
Coach certifié EMCC European Individuel Accreditation
Coach diplomé de l'Université Paris 8