Les clés de la sérénité, apprendre à gérer le stress
Expérimenter des techniques efficaces pour ne plus subir le stress et apprendre à se sentir plus serein au quotidien
Si vous vous sentez stressé, tendu, que vous avez la sensation d’être débordé, de ne pas pouvoir faire face, ces 2 journées vous permettront de prendre du recul, d’analyser ce que vous vivez pour repérer ce qui vous impacte afin de mettre en place des stratégies efficaces.
Ces journées interactives et très pratiques mixeront apports pédagogiques et outils issus de la sophrologie, de l’hypnose ericksonienne, de la PNL (Programmation neuro linguistique) et de la méthode ESPERE (Jacques Salomé) avec des temps de partage, d’introspection, des exercices, des analyses de cas en s’appuyant sur le vécu de chacun….
Objectifs :
Améliorer la gestion de ses émotions et du stress en particulier
- savoir identifier les sources de stress
- apprendre à agir avec ses émotions
- mettre en place une stratégie efficace et durable
Pour vous et pour apprendre à accompagner les autres sur ce thème
Acquisition de compétences
Méthode et moyens :
- apports pédagogiques
- auto diagnostic
- analyse de situations vécues
- outils issus de la sophrologie, de l’hypnose ericksonienne, de la PNL (Programmation neuro linguistique) et de la méthode ESPERE (Jacques Salomé)
Public :
formation pour :
– Toute personne désireuse de réduire son stress quotidien
– Personnes souhaitant accompagner et transmettre des compétences dans ce domaine
Dirigeants, managers, employés, étudiants, coachs, formateurs, thérapeutes, particuliers…
Prérequis :
Aucun prérequis
Durée :
14 heures sur 2 journées espacées
Programme :
Comment le stress agit et nous affecte
- Définition, origines, conséquences et manifestations du stress
- Auto diagnostique
Se préparer, anticiper le stress pour le neutraliser
- Apprendre à formuler son objectif pour générer du stress positif vers un objectif
- Retrouver le calme, installer la détente
- respiration (sophrologie)
- relaxation (sophrologie)
- ancrage de ressource (PNL)
Se connaître, connaître ses peurs
- Apprendre à repérer les déclencheurs
- Utiliser le destructeur de stress
- Réévaluer les situations, prendre du recul
- Transformer le stress négatif en stress positif
Tarif :
– particuliers et professions libérales 490 € HT et TTC*
Professions libérales possibilité de financement au titre de la formation professionnelle FIFPL, OPCO
– associations 590 € HT et TTC*
– entreprises 790 € HT et TTC*
Centre de formation professionnelle enregistré DREETS, DATADOCKé, certifié QUALIOPI pour ses actions de formation.
Écoles, entreprises, collectivités possibilité d’organiser cette formation en interne, devis sur demande.
Ne laissez pas une difficulté financière faire obstacle, appelez moi pour trouver une solution.
Possibilité de financement de la formation pour toute structure de moins de 50 salariés. Coaching2vie est certifié QUALIOPI pour ses actions de formation
*Formation exonérée de TVA par la DREETS selon l’attestation n° 3511 conformément à la loi de finances rectificative n° 93-1353 décret n° 94-764
Repas à votre charge, environ 20 euros par personne et par jour
Indicateurs de satisfaction :
Taux de recommandation : 100%
Taux de satisfaction* : Très satisfait : 100%
Taux de fidélisation – réengagement sur toutes les formations animées en 2022 (% de participants en 2022 ayant déjà suivi d’autres formations précédemment) : 28%
sur toutes les formations animées en 2023 (% de participants en 2023 ayant déjà suivi d’autres formations précédemment) : 22%
Nombre de stagiaires formés par Coaching2vie de 2011 à décembre 2023 : 1147
Taux de retour des enquêtes de satisfaction et des évaluations de la formation 100%
Taux d’abandon 0%
*Ce taux de satisfaction prend en compte le contenu de la formation, la réponse aux attentes et aux objectifs, la qualité de la pédagogie et du formateur, ainsi que les aspects logistiques (préparation en amont, lieu, durée et rythme). Il est réalisé à partir de la consolidation des fiches d’évaluation de satisfaction de la formation.
Consultez des témoignages de participants plus bas
Intervenante :
Marianne PERRETTE
- SIRET : 498 363 811 00031
- NAF : 7022Z
- Centre de formation N° 11 92 18350 92 enregistré DREETS, DATADOCKé, certifié QUALIOPI pour ses actions de formation
Contact :
Modalités d’accès :
Inscription en ligne voir rubrique « S’inscrire » : choisir sa session et remplir le formulaire ou par mail à contact@coaching2vie.com
L’inscription est confirmée à réception du règlement dans la limite des places disponibles. Convention de formation réalisée pour chaque stagiaire.
Modalités d’évaluation des participants :
Evaluation par le formateur au fur et à mesure des différents partages
Remise d’une attestation de participation à l’issue de la formation
Lieu de la formation :
Formation en distanciel ou en présentiel à Issy-les-Moulineaux
Personnes en situation de handicap :
Contactez moi pour les adaptations éventuelles en toute confidentialité
Délai d’organisation d’une session :
2 à 4 mois
Mise à jour 08/05/2024
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Pas de session programmée à ce jour
Contactez moi si vous êtes intéressé pour organiser un nouveau groupe
Témoignages
"Je vois bien qu’aujourd’hui c’est à moi d’agir pour être plus sereine, je le savais déjà sauf que maintenant je sais comment le faire. Et c’est d’autant plus facile !"
"Merci Marianne pour les prises de conscience et les outils transmis au cours de cet atelier qui m’ont permis d’analyser, de comprendre et d’évoluer."
"Avec le recul je sais combien cet atelier m'a fait bouger et a changé mon quotidien, juste un énorme merci ;-))"
